Pilates
Der Begründer der heute so populären Pilates-Trainingsmethode ist der Deutsche Joseph Hubertus Pilates. Die Methode wurde um 1930 entwickelt und zielt mit den Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen.

Das Pilatestraining verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut (Power House).

Das Pilatesprogramm bezieht gelenksnahe Muskeln ein, die eine Haltefunktion ausüben und bei herkömmlichen Trainingsformen oft nicht berücksichtigt werden können. So werden Muskeln von innen nach außen bearbeitet, so dass Muskeln kräftiger werden, ohne jedoch an Umfang zuzunehmen.

Damit das Pilates-Training für dich zu einem vollen Erfolg wird, ist es wichtig, die Grundprinzipien zu kennen und diese Elemente der Pilates-Technik anzuwenden. Ein entscheidender Punkt bei Pilates ist es, dass die Übungen bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt werden.

Die Atmung wird ebenfalls sehr bewusst eingesetzt. Die genauen Bewegungsananleitungen und Schwierig-keitsvarianten erlauben allen – ob Sportler/in oder Untrainierte/r – die geeigneten Übungen zu finden, so dass weder Überforderung noch Langeweile eintritt.

Das Training findet jeden

Donnerstag von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr

in der alten Sennerei, Mehrzweckraum hinter dem Gasthof Hirsch in Sulzberg, statt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Nähere Infos bei:

Birgit Wegmann, Yogalehrer, bodyART Elite Instructor, Rückentrainer, Pilates Trainer, Personaltrainer,

Tel. 08376/ 8585
E-Mail: info@win-balance.de
           www.win-balance.de

Abteilungsbeitrag:

Kosten 12,-€ im Monat bei wöchentlich einer Stunde und 19,- € bei zwei und mehr Stunden wöchentlich für TSV Mitglieder

Die Stunden bodyART und Pilates können untereinander gewechselt werden.