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bodyART bodyART ist ein Workout, das nicht das Training einzelner Muskelgruppen erzielt, sondern den Menschen aus Verbindung von Körper, Geist und Seele betrachtet. Im bodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. bodyART verbindet Elemente aus Yoga, Bewegungstherapie, japanischen Do Inn, bodyART eigenen Positionen, Pilates, Krafttraining und klassischen Atmungstechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen, die mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit beanspruchen (trainieren). Der Fluss und die Harmonie gibt uns die Möglichkeit, auf die richtige Atmung zu konzentrieren und somit neue Energie zu gewinnen. |
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bodyART® STRENGTH Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital! bodyART® ENERGETIC Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® ENERGETIC basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird gefördert, Muskelverspannungen werden gelöst, Gelenkstrukturen werden mobilisiert und der Energiefluss (Meridiane) im Körper wird verbessert. Die Steigerung der Vitalität im Alltag, bessere Regenerationsfähigkeit und seelische Ausgeglichenheit sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings! Da viele Positionen im bodyART eine erhöhte Balance und Gleichgewichtstechnik erfordern, wird die Aufmerksamkeit in die Körpermitte geleitet. Das hat den Vorteil, dass sich die trainierende Person bewusst auf den eigenen Körper konzentriert und sich von der äußeren Umgebung nicht ablenken lässt. Durch das erhöhte Bewusstsein und den gezielten Einsatz von Atmung kann sich der Körper gleichzeitig entspannen. Der Teilnehmer fühlt, dass diese Übungen viel abverlangen: - Verantwortung für den eigenen Körper Lerne Deinen Körper kennen: Trainieren- Spüren- Erleben- Verstehen durch Fühlen! |
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Das Training findet jeden
| Montag von | 08.30 Uhr – 09.30 Uhr |
in der alten Sennerei, Mehrzweckraum hinter dem Gasthof Hirsch in Sulzberg, statt.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Nähere Infos bei:
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Birgit Wegmann Yogalehrer bodyART Elite Instructor Rückentrainer Pilates Trainer Personaltrainer |
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Abteilungsbeitrag:
Kosten 12,-€ im Monat bei wöchentlich einer Stunde und 19,- € bei zwei und mehr Stunden wöchentlich für TSV Mitglieder
Die Stunden bodyART und Pilates können untereinander gewechselt werden.