Nordic Walking
Effizienter geht es kaum!
Wie effizient Nordic Walking wirklich ist, kann sogar beziffert werden: Im Vergleich mit der traditionellen Walkingvariante ohne Stöcke schneidet es um 40 Prozent besser ab. Im gleichen Zeitraum verbraucht ein Nordic-Walker auf derselben Trainingsstrecke also deutlich mehr Energie, verbrennt mehr Fett und kann demzufolge seine Kraft- und Ausdauerfähigkeiten schneller steigern. Wer diese Ausdauersportart regelmäßig ausübt – empfohlen werden ein bis zwei Mal pro Woche – der tut nicht nur für seine Fitness eine ganze Menge, sondern auch für seine Gesundheit. Denn Nordic Walking wirkt sich positiv auf zahlreiche Organe und wichtige Körperfunktionen aus: Das Herz pumpt mehr Sauerstoff durch den Körper, die Blutgefäße werden vor Verkalkung geschützt, die Muskeln an Schultern, Brust und Armen werden kräftiger und die Knochen werden gestärkt. Insgesamt wird der Körper leistungsfähiger und widerstandsfähiger gegen Infekte. Davon profitiert letztendlich auch die Psyche: Nordic Walker erhöhen ihr Wohlbefinden und finden zu einer positiveren Lebenseinstellung.
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